LA GUíA DEFINITIVA PARA OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS

Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es secreto para obtener beneficios a dilatado plazo.La flexibilidad dinámica, que combina ejercicios de estiramiento y movimiento, es una excelente forma de mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y prep